Czujesz, że to najwyższa pora, aby zacząć trenować? Twoje mięśnie wydają się wątłe, a tkanka tłuszczowa zaczyna gromadzić się w coraz większej ilości miejsc? Jednocześnie nie możesz znaleźć w sobie dość silnej woli, aby wybrać się na siłownię? Podpowiadamy, jak skutecznie zmotywować się do treningu!
Po pierwsze postaraj się myśleć o efektach, które przyniosą treningi, a nie o wysiłku, którego będą wymagały. Podejście “nie chce mi się dzisiaj męczyć” z pewnością nie zachęci Cię do pójścia na siłownię, a jeśli nawet już pójdziesz, to taki trening z pewnością nie będzie efektywny. O wiele lepszą opcją będzie myślenie w stylu “super, pójdę dzisiaj na siłownię, a moje mięśnie będą doskonale napompowane i coraz silniejsze!” – dzięki takiemu podejściu masz o wiele większą szansę, że zmotywujesz się do treningu.
Po drugie, postaw na odpowiednią suplementację. Starannie dobrane suplementy diety sprawią, że efekty ćwiczeń będą przychodziły o wiele szybciej, a Ty – dzięki rosnącym mięśniom czy znikającej tkance tłuszczowej – będziesz o wiele łatwiej motywował się do treningu. Postaraj się wybrać dobrej jakości odżywki białkowe, BCAA i kreatynę – taki komplet pozwoli Ci na szybsze budowanie masy mięśniowej, dłuższe i bardziej intensywne treningi oraz o wiele szybsza regenerację. Oprócz tego pieniądze, wydane na suplementy sprawią, że mniej chętnie odpuścisz treningi.
Jak widzisz, można bardzo łatwo zmotywować się do treningu – wystarczy odpowiednie podejście, myślenie o efektach, a nie o włożonym wysiłku. Przyda się również odpowiednio dobrana suplementacja, dzięki której efekty Twoich treningów będą o wiele szybsze i bardziej spektakularne!