Regularnie trenujesz, dbasz o swoją dietę i odpowiednią regenerację, jednak coraz częściej zastanawiasz się, czy nie rozpocząć suplementacji? Stosowanie dobrze dobranych suplementów diety to dobry pomysł. Pamiętaj jednak, aby byly one idealnie dopasowane do potrzeb Twojego organizmu. Na szczęście istnieje jeden suplement diety, który doskonale sprawdzi się u każdego – jest to cenione BCAA!
BCAA, czyli branched-chain amino acid, to tak naprawdę aminokwasy posiadają rozgałęziony boczny łańcuch alifatyczny. Zalicza się do nich trzy główne aminokwasy – leucynę, izoleucynę i walinę. Każdy z nich ma zupełnie inne właściwości, jednak w połączeniu działają na zasadzie doskonałej, niezakłóconej synergii, znacznie poprawiając ogólne funkcjonowanie organizmu. Pierwszy z aminokwasów, leucyna, ma bardzo silne działanie anaboliczne i antykataboliczne. Oprócz tego jest jednym z najważniejszych związków, odpowiadających z syntezę włókien mięśniowych. Wpływa również na kinazę mTOR, blokuje wzrost poziomu kortyzolu oraz hamuje proces niszczenia tkanek.
Izoleucyna, drugi z aminokwasów BCAA, również ma działanie anaboliczne i antykataboliczne. Ponadto wspiera syntezę białek w mięśniach i w wątrobie, przyspiesza regenerację mięśni, tkanek, skóry i paznokci, a także gojenie ran. Dodatkowo wspiera detoksykację.
Ostatnia z aminokwasów BCAA to walina – oprócz typowego działania anabolciznego i antykatabolicznego, walina pomaga w utrzymaniu równowagi hormonalnej poprzez wpływ na produkcję hormonu wzrostu. Reguluje również poziom cukru we krwi.
Jak widać, BCAA ma bardzo szeroki, pozytywny wpływ na organizm sportowca – warto po nią sięgnąć!